Sobrevivente da Segunda Guerra Mundial, de um câncer de mama e da Covid-19, Iñaxi Lasa treina duas horas por dia e se tornou símbolo de longevidade ativa

Aos 101 anos, a espanhola Iñaxi Lasa tem uma rotina que surpreende até os mais jovens. Sobrevivente da Segunda Guerra Mundial, do câncer de mama, da Covid-19, de duas fraturas no quadril e de uma cirurgia ocular, ela decidiu que a idade não seria um obstáculo para viver com autonomia. O resultado: treinos diários de força, duas horas por dia na academia, e uma legião de seguidores nas redes sociais.

Mesmo convivendo com osteoartrite — condição que causa rigidez e dores nas articulações — Iñaxi não abre mão de nenhum dia de exercício. “Prefiro ser a pessoa mais velha da academia do que viver em um lar de idosos”, afirma a centenária, que já soma mais de 112 mil seguidores online e inspira pessoas de todas as idades.

Rotina disciplinada e foco no treino de força

Durante o inverno, Iñaxi acorda por volta das 8h. Quando o clima permite, inicia o dia com uma caminhada ao ar livre e, em seguida, segue para a academia. Lá, são duas horas dedicadas principalmente à musculação, com exercícios que ativam todos os grupos musculares.

“O treino de força me faz sentir viva. Ele é bom para o corpo e também para a mente”, relata. Segundo ela, manter-se em movimento é a chave para envelhecer com qualidade de vida.

Especialistas destacam que atividades como as praticadas por Iñaxi ajudam a preservar a massa muscular, fortalecem ossos, melhoram a coordenação motora e contribuem para a saúde cardiovascular — fatores essenciais para prevenir quedas e a perda de autonomia em idades avançadas.

Alimentação simples e um ingrediente essencial

Além do exercício diário, Iñaxi atribui sua vitalidade a um hábito alimentar simples: o consumo frequente de azeite de oliva. Presente em praticamente todas as refeições, o alimento é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e benefícios para o coração.

A combinação entre alimentação equilibrada e atividade física constante se tornou, segundo ela, o segredo para manter o corpo ativo mesmo após um século de vida.

Inspiração que atravessa gerações

Ao compartilhar sua rotina nas redes sociais, Iñaxi se tornou um fenômeno digital. Seus vídeos mostram exercícios intensos, bom humor e uma mensagem clara: envelhecer não precisa ser sinônimo de sedentarismo.

Mais do que números ou seguidores, sua história reforça um conceito cada vez mais defendido por especialistas: movimento é saúde em qualquer idade. E, no caso de Iñaxi Lasa, também é sinônimo de independência, propósito e longevidade.