Estudo de 2021 aponta diferenças hormonais entre mulheres deprimidas e não deprimidas, mas especialistas alertam: não existe “um único culpado” para a depressão — e o contexto biológico e de estilo de vida importa mais do que números isolados.
Um marcador, não uma causa
Um estudo publicado em 2021 reacendeu o debate sobre o papel da testosterona na saúde mental feminina. A pesquisa analisou níveis hormonais de centenas de mulheres e encontrou diferenças médias entre aquelas com sintomas depressivos e aquelas sem diagnóstico de depressão. Os resultados apontaram tendência a níveis mais altos de testosterona em mulheres na pré-menopausa e níveis mais baixos na pós-menopausa.
Embora interessante, o achado não estabelece uma relação direta de causa e efeito. A própria análise genética presente no estudo indica que não há evidência de que a testosterona “cause” depressão. Para os cientistas, o hormônio funciona como um marcador que oscila conforme contexto, idade, metabolismo e estilo de vida, e não como um agente isolado responsável por quadros depressivos.
Depressão é multifatorial — e complexa
Especialistas reforçam que a depressão não nasce de um único fator. Ela é resultado da interação entre:
- Biologia e genética
- História de vida e traumas
- Qualidade do sono
- Níveis de estresse crônico
- Nutrição e microbiota
- Relações sociais e rotina diária
- Oscilações hormonais, incluindo as da menopausa
Por isso, mirar em apenas um marcador biológico — como testosterona — pode simplificar demais uma condição que é, por natureza, multifatorial.
Por que esse estudo ainda importa?
Mesmo sem estabelecer causalidade, o estudo chama atenção para um ponto crucial: testosterona também faz parte da saúde feminina, embora muitas vezes seja lembrada apenas no contexto masculino.
Nas mulheres, ela desempenha papéis essenciais em:
- Desejo e resposta sexual
- Níveis de energia e motivação
- Força e massa muscular
- Saúde óssea
- Função cognitiva
Alterações nesses domínios podem influenciar o humor — mas, isoladamente, raramente explicam um quadro depressivo completo.
Como atravessar a menopausa com mais equilíbrio
Profissionais de saúde apontam práticas que ajudam mulheres a enfrentar a transição da menopausa com mais qualidade de vida — e que impactam tanto o humor quanto a energia diária:
Sono, luz e estresse: sono reparador, exposição ao sol e práticas de respiração/mindfulness.
Movimento diário: treino de força 2–4× por semana + caminhadas ou aeróbios.
Comida de verdade: foco em proteínas, fibras, ômega-3, magnésio e polifenóis; reduzir álcool, açúcar e ultraprocessados.
Exames essenciais: tireoide, vitamina B12, vitamina D, ferro e avaliação do sono (ronco/apneia).
Saúde mental e vínculos: cultivar propósito, gratidão e relações sociais.
Terapias hormonais: reposição na menopausa pode ser considerada individualmente; a testosterona tem papel específico em casos como desejo sexual hipoativo — sempre sob avaliação médica.
Reflexão
A ciência avança ao mostrar nuances hormonais relacionadas ao humor, mas reforça uma mensagem importante: não existe solução única para depressão, nem vilão hormonal isolado. Saúde feminina é um mosaico — e requer olhar integrado, informação confiável e acompanhamento profissional.
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